Voeding & Leefstijl
"TIPS VOOR DE HERFST & VROEGE WINER - het Vata seizoen"
In Ayurveda onderscheidt men 3 energieën : Vata, Pitta & Kapha.
Deze energieën zijn in de natuur maar ook in ons lichaam & onze geest werkzaam.
Voor een goed en gezond functioneren is het belangrijk dat VPK energieën in jouw natuurlijke evenwicht (constitutie) zijn.
Er zijn veel factoren die jouw natuurlijke evenwicht kunnen beïnvloeden, zoals voeding, leefstijl, werk, emoties, omgeving en niet te vergeten de seizoenen. De overgang van het ene seizoen naar het andere staat bekend als een overgangsperiode. Deze periode duurt zo'n 18 dagen. In deze 18 dagen kun je je aanpassen en meegaan in de veranderingen van het ene seizoen naar het volgende. Met de veranderende seizoenen verandert de energie in de natuur, maar ook in ons lichaam & onze geest.
De Vata-dosha heeft als eigenschappen ‘droog’, ‘licht’, ‘koud’ en ‘snel’.
Daarom worden in dit seizoen de volgende Vata balancerende maatregelen geadviseerd.
VOEDING
Geef de voorkeur aan smeuige, warme & zwaardere maaltijden, zoals warme volle soepen, stoofpotten, stamppotten. Vermijd daarentegen droge & koude voeding. Zie voor een recept van gele linzensoep/dahl onder het kopje Recepten.
DRANKEN
Kruidenthee van gember, kaneel of venkel helpt om Vata te balanceren.
LEEFSTIJL
Zorg voor voldoende rust & regelmaat.
Een overzicht van de belangrijkste tips:
Volle warme maaltijden
Rust & regelmaat
Massages met warme kruidenolie
Vermoeidheid, lusteloosheid en andere ongemakken verdwijnen als sneeuw voor de zon door het veranderen van je leefstijl. De juiste voeding, beweging en het volgen van de natuur opent een andere wereld voor je. Stel een stappenplan op en wees eerlijk tegen jezelf. Schrijf op waar je precies last van hebt en bezoek een ayurvedisch arts/therapeut. Ga na welke voeding je energie geeft en vraag jezelf af of je op tijd eet, je lichaam heeft nu eenmaal brandstof nodig om te kunnen functioneren. Denk aan de dingen die je altijd al hebt willen doen. Doe ze nu! Beweging geeft warmte en warmte is energie om te leven. Je zult verbaasd zijn over wat je zelf allemaal kunt.